l'hypnose

L'hypnose est un état modifié de conscience différent de celui produit par la relaxation ou la méditation. Cet état peut être léger (rêverie, transe hypnotique légère, hypnagogique ou hypnogogique), hypnopompique ou plus profond.
Il existe des dizaines de techniques d'induction, certaines sont directives, d'autres plus progressives.
Un exemple par la respiration : "Votre respiration est paisible, vous observez son rythme qui se ralentit, s'approfondit au fur et à mesure que vous vous détendez de plus en plus profondément".
Il existe aussi une "techniques de confusion" : on demande à une personne de penser à son pied droit, puis très vite à sa main gauche, très vite encore à la couleur des yeux de son père etc... Son esprit cohérent se trouve alors rapidement surchargé et préfère se réfugier dans la détente qu'on lui propose par ailleurs.
C'est dans le monde anglo-saxon que l'on trouve les précurseurs de l'utilisation de l'hypnose (alors appelée magnétisme animal ou mesmérisme) en anesthésie
L'hypnose révèle qu'en sciences humaines la réalité ne se comprend pas, elle se construit. Et le langage y joue un rôle majeur. Ainsi, si on décrit une chaise, la description aura un effet minimal sur la chaise, mais un effet important sur la perception de la chaise, ainsi que sur la perception des personnes qui écoutent. En hypnose, la réaction à la description est amplifiée : le langage (verbal et non-verbal) de l'expérimentateur ne décrit pas simplement ce qu'il observe : il décrit-construit les comportements qu'il observe, et sa construction a un effet majeur sur l'attitude de la personne observée. Melchior nomme ainsi nos concepts des "créalités" car notre réalité est une articulation de ces constructions.

Il est vrai que l'hypnose et surtout l'auto-hypsnose est un moyen pour atteindre un certain état de conscience, que l'on ne pourrait atteindre en temps "normal".

Ça l'est seulement si on est mal informé et que l'on ne fait pas les choses dans les règles. En état de transe on devient ultra sensible a toute forme de suggestion, si nous ne sommes pas seuls dans un endroit les risques de se faire influencer même inconsciemment par les autres existent, mais on peut se "programmer" de façon a sortir de la transe dès qu'un élément extérieur intervient.

On peut également parler de la Programmation Neuro-Linguistique (PNL).
La PNL est un ensemble de modèles et de techniques destinées à améliorer la communication entre individus et à s’améliorer personnellement. (Définition scientifique)

C'est une version plus poussée de l'hypnose.

moi l'hypnose sa me fait peur que si on assaie de la pratiquer sur moi

il est vrai pour beaucoup de personnes que l'hypnose peut être effrayant !
le fait d'être manipulé peut avoir de facheuses concéquences. mais comme a dit Ambre il est possible de se contrôlé au cas où.

Une question, l'auto-hypnose est-elle vraiment faisable ? Car si l'on cherche un peu, on trouve souvent des vidéos avec des illusions d'optique, qui ne font rien d'autre que troubler la vision (parfaitement normale), mais rien d'autre.

J'ai suivi des séances d'hypnothérapie avec mon médecin généraliste pendant cinq mois, à raison d'une fois par mois.

Au départ, l'hypnothérapeute apprend à connaître son patient, sa famille, ses centres d'intérêt...mais moi il m'a tout de suite prévenu qu'il n'était pas là pour faire de la psychologie et fouiller mon passé.

Les séances duraient environ 1h15. Lors de la première partie (une bonne demi-heure), on fait le tour de mes difficultés. Rapidement, il m'a expliqué que les blocages chez un individu étaient liés soit à la peur, soit à la tristess. Dans mon cas, c'était la peur. Il m'a demandé de lister toutes mes peurs, qu'elles qu'elles soient.
Puis, nous avons travaillé sur ces peurs en apprenant à les relativiser et pour celà il m'a enseigné la méthode du pire du pire: grossir, exagerer une peur jusqu'à ce qu'elle paraisse grotesque, ridicule.

C'est bien sûr un travail de tous les jours. Et là, franchement, j'étais plus à mon avis dans le coaching ou la PNL que dans l'hypnose.

La seconde partie était vraiment de l'hypnose: le médecin me place dans un état de transe assez léger, je ne suis pas endormi ni allongé mais assis sur une chaise, mes yeux fermés et je me sens "ailleurs".
Pendant cet état, le thérapeute me raconte des tas d'histoire avec une morale comme les fables ou les légendes. Puis il en profite pour me faire des exercices de visualisation où je suis sûr de moi et bien dans ma peau. Ses exercices portent aussi sur l'acceptation de soi et sur la manière dont il convient de voir la vie: voir le verre à moitié plein plutôt qu'à moitié vide.

Au final des 5 séances, je me suis senti mieux. Mais je savais qu'il fallait pratiquer cette hypnothérapie tous les jours, ce que je n'ai pas fait. Mais, honnêtement, j'ai l'impression que l'hypnose n'est qu'une forme de PNL voir de coaching.

Pratiquer ça seul n'est par ailleurs pas très facile.
Enfin, c'est difficile d'expliquer, je peux répondre à des questions particulières éventuellement.

PNL?

Ange-Destin :

Citation :

On peut également parler de la Programmation Neuro-Linguistique (PNL).
La PNL est un ensemble de modèles et de techniques destinées à améliorer la communication entre individus et à s’améliorer personnellement. (Définition scientifique)

C'est une version plus poussée de l'hypnose.

Kami a écrit:

Ange-Destin :

Citation :

On peut également parler de la Programmation Neuro-Linguistique (PNL).
La PNL est un ensemble de modèles et de techniques destinées à améliorer la communication entre individus et à s’améliorer personnellement. (Définition scientifique)

C'est une version plus poussée de l'hypnose.

thanks